简单的吃吃吃就能拥有这么好的皮肤？！这份锦囊你值得拥

　　每年到了秋冬交替的时候，干燥的天气都会让皮肤也变得干燥起皮，给皮肤带来一定的损伤。为了保护皮肤不受伤害，很多人把各种护肤产品往脸上抹，但其实想要及时修复受损的皮肤，咱们可以从饮食方面入手。很多天然的食材具有养颜美容的功效，在食用之后可以为皮肤注入所需的养分，从而起到养肤的功效。

 

　　皮肤干燥吃什么？

　　红枣被称为“天然维生素丸”，它含有丰富的维生素C，具有养颜美容、美白祛斑的功效。平时在餐食中可以加一些红枣、玫瑰、枸杞等食材，可以在一定程度上修复皮肤。另外，在煲汤的时候加一些如麦冬、白芍、山药、熟地、当归、川穹等常见的滋阴活血的中药材，也能起到养肺润肤的效果。

 

　　皮肤有斑吃什么？

　　皮肤长斑点有很多都是因为体内黑色素沉着而引起的，针对这些斑点，可以通过饮食方面的改善来帮助修复。大家可以在平时多吃一些水果以帮助皮肤状态的改善，如苹果、桃子、樱桃、猕猴桃、草莓等这些水果都很合适。举个例子，猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能够补充营养，还能抗氧化，延缓皮肤的衰老。

　　樱桃也含有丰富的维生素C，食用之后既可以滋润皮肤，也可以有效抑制黑色素的形成，从而起到祛斑的效果。

 

　　皮肤防晒吃什么？

　　具有防晒功效的水果比较多，只要是含有维生素C的蔬菜水果都具有一定的防晒效果，比如西红柿、桃子、橙子、猕猴桃、樱桃、草莓等。当这些蔬果在被人体吸收之后，会协助身体更好地吸收食物中的铁元素，然后参与胶原蛋白的合成，从而帮助皮肤对抗紫外线的侵扰，同时有利于提升肤色。