阿啾~，每次感冒都没胃口，这到底是为啥？

        现在这个时候，忽冷忽热，早晚温差也比较大，非常容易感冒。前两天，睡前嗓子有点不舒服，可能是白天运动完冷了没及时穿衣服，晚上想着睡一觉就好了，但实际没有那么简单，第二天早上起来已经变成公鸭嗓了，后来还一直流鼻涕，整个人都病恹恹的，吃饭也一点不积极，没啥食欲。

 

　　那么，为什么一旦人感冒了就会没有胃口呢？

　　因为当人体感冒发热的时候，会引起人体内的一些消化酶活性下降，而这些消化酶活性的下降会导致胃肠道的消化减慢，让人感受不到饥饿，因此人们的食欲就会下降，胃口也就没有那么好了。

　　与此同时，感冒的时候会有鼻粘膜充血肿胀、鼻腔分泌物增多等炎性病变，这种情况下一方面会引起鼻塞、流涕等症状，另一方面会导致黏膜上的嗅觉感受器对气味变得不够灵敏；甚至会有某些病毒感染直接引起嗅觉神经受损，从而阻碍大脑对香味信号的接收。

　　另外，人体的嗅觉和味觉是相通的，感冒的时候，嗅觉不灵敏也会影响味觉的灵敏度。而当味觉变得迟钝时，也会让人觉得食物不够香，没啥味道，进一步影响食欲，导致胃口变差。

 

　　感冒了饮食上有哪些注意事项？

　　1.吃一些容易消化的食物，如粥和面条，保持清淡饮食，可以少食多餐；

　　2.多休息，多喝开水，保持鼻腔和口腔的清洁；

　　3.补充优质的蛋白质，如牛奶、鱼肉、鸡肉等；

　　4.多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足量的维生素；

　　5.避免辛辣刺激的食物，如辣椒、浓咖啡、浓茶等，因为这些食物会让胃肠紊乱更严重；

　　6.少吃甜食，包括糖含量高的水果，因为甜的食物不仅容易生痰，还会一直食欲、导致腹胀。

 

　　平时如何预防感冒？

　　感冒是一种多发性、自愈性的疾病，通常病情较轻的时候会影响正常的生活和工作，但是严重的时候甚至会引发脏器的衰竭。

　　因此，平时需要养成一些良好的生活习惯，以有效地预防感冒，防患于未然。

　　1.保持规律的作息时间，不熬夜，不通宵；

　　2.均衡营养，尽量不挑食，既要多吃蔬菜水果补充维生素，也要均衡肉类、蛋类食品以保证人体所需的营养；

　　3.加强身体锻炼，最好每周能有3-5天进行适量的运动；

　　4.保持心情愉悦，不过度疲劳，注意劳逸结合。