面对寒冬，最需要保暖的到底是脚还是头？

        最近很多地方的最低气温都已经是个位数了，早晨上班的路上看到有不少大人小孩都已经及时地用上了保暖的帽子手套围巾，也有不少人已经早早地穿上了雪地靴，大家都是全副武装地应对这寒冷的冬天。

　　面对这气温骤降的寒冷天气，我们都在想方设法的保暖，手套、帽子、加绒衣物、靴子、暖宝宝等都开始用上了，但有时候还是给了疾病可乘之机。所以，在做好保暖工作的时候，我们要重点保护身体的这几个部位。

　　1.头颈部

　　头部和颈部是人体的“司令部”和“要塞”，其对整个机体的重要性不言而喻。当头颈部受凉时局部的血管会收缩，然后导致这些部位的血流速度减慢，影响程度较轻时会出现暂时性的眩晕、恶心，严重时会导致大脑血供不足，甚至出现脑卒中。

　　所以，冬季头颈部的保暖非常重要，一定要重视，尤其是患有高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病的人。

　　2.足部

　　人们常说“病从脚起”，因为人的足部分布了很多重要的神经、血管和淋巴，脚对于维持全身的基本循环具有十分重要的作用。但是，足部距离心脏较远，而且脚上的皮下脂肪层比较薄，保温性也较差，所以足部是一个比较容易被风寒侵袭的部位。

　　3.肚脐

　　即使是在炎热的夏天，父母也都叮嘱我们睡觉时一定要把肚脐盖上。与人体的其他部位相比，肚脐那儿的皮肤比较薄，且脐下没有脂肪组织或肌肉，往往更容易受凉。当肚脐受凉之后，往往会诱发胃肠道的不舒服，导致腹泻、腹痛等症状。

 

　　保暖小锦囊

　　那具体怎么做才能够温暖地度过寒冷的冬天呢？在这里我们整理了一些保暖小方法：

　　1.有齐全的防寒装备

　　通常室内室外的温差较大，所以在出门的时候要根据天气预报调整衣物，穿合适厚度的衣物，戴帽子、围巾、手套，做好重点部位的保暖工作。

　　2.养成好的习惯

　　晚上睡前可以用热水泡脚，能促进足部的血液循环，不仅能够保暖，也能起到助眠的效果。晚上洗头一定要吹干，不能带着湿发睡觉。

　　3.吃温热的食物

　　本身冬天天气比较寒冷，如果还吃一些生冷的食物，会对胃肠道产生一定的刺激，所以要吃温热的食物，平时多喝热水，这样不仅可以减少对胃肠道的刺激，也有助于机体维持体温平衡。

　　4.坚持运动

　　在条件允许的情况下，可以适当地进行一些运动，在强身健体提高免疫力的同时也能驱寒，毕竟运动才是真正的产热动力。