你做的这几件事，正在悄悄破坏你的免疫力！

        每年一到冬季，只要稍一降温，就难逃感冒，而且这感冒没有一个月好不了，人都得瘦一圈儿。为什么身体的免疫力会这么差呢？隔三差五就生病，人都要成药罐子了。

　　如果你或者身边的家人朋友也存在抵抗力差的情况，可以自我检查一下是否存在下面这几种情况。

　　第一，平时生活中经常吃一些方便面之类的含有较多食品添加剂的食物，或者经常吃一些油腻、发生霉变的不健康食物。像方便面这样的食物，它们的营养比较单一，除了主要的碳水化合物，就几乎没有其他的营养物质了，而且方便面的调料包里含有很多食品添加剂和防腐剂，这些都会对免疫系统造成损害。对于那些经常吃过期、霉变的食物的人来说，他们中毒的可能性比其他人要高，甚至严重的时候还可能会增加患癌风险。另外，经常吃油炸食品也会对人体的免疫力产生不利的影响，因为油炸食品中的热量很高，非常容易使血脂升高，同时油炸食品含有的三四苯丙吡还可能会致癌。

　　第二，经常熬夜、喝酒、抽烟。喝酒抽烟不仅对人体的刺激会很强烈，而且还会对吞噬细胞、免疫因子造成损害，从而导致人体免疫力下降。经常熬夜会导致人体正常休息的生物钟被破坏，并造成某些免疫细胞的活性降低，进而无法进行正常的消灭细菌工作，最终引起疾病的发生。

　　第三，长期的情绪低迷。情绪对人体的激素分泌具有重要的作用，当一个人长期处于抑郁、焦虑、悲伤等消极的情绪中，会影响体内免疫细胞的活性和引起内分泌失调，从而导致免疫力降低。

　　第四，过量服药。有时候一个身体不舒服就吃药，偶尔还会因不适感增强而自己加量，就会不知不觉地把身体弄差了。尤其是一些抗生素、止痛药、抗酸药等，这些药物在服用的时候一定要谨遵医嘱。因为这些药物会损害人体肠道系统的黏膜，降低机体的免疫力。

　　总体而言，身体的免疫力和咱们平时的生活习惯息息相关。所以，想要拥有一个健康强大的免疫系统，在日常生活中就要拥有一个健康科学的生活习惯。要少吃垃圾变质的食品；不喝酒、不抽烟、不熬夜；要保持心情愉快；不要乱吃药；要进行适当的运动。