腰间盘突出最爱找哪些人？别光看，快站起来动动吧！
2021-12-16 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 您“突出”吗？咱是说，您腰椎间盘还好吗？据统计，腰椎间盘突出症患者主要集中于20~40岁之间的青壮年，在您身边，可能就有隐藏的腰椎间盘突出症患者。
为啥会被腰间盘突出盯上？其实大多和我们的日常习惯有关。如果你属于以下这几类人，那么可要小心了！
一、久坐久站者
很多上班族每天都要对着电脑工作，很长时间不动弹，这样长时间保持一个姿势，会让腰部肌肉处于紧张的状态，从而增大椎间盘承受的压力，如果这个习惯长期不变，那么久很容易导致腰椎间盘突出。
二、体力劳动者
比如建筑工人或运动员，长期从事高强度的体力劳动，会对腰椎造成过重的负荷，尤其是在频繁的弯腰动作中，椎间盘承受的压力猛增，就很容易造成椎间盘的损伤和退变。
三、坐姿不良者
坐姿不正确也会引发腰椎间盘突出，这是因为当腰部处于屈曲状态时，椎间系的压力比较高，这就会促使椎间盘的髓核组织向后方突出。“葛优躺”、跷二郎腿、趴着睡觉等不良的坐姿都有可能损伤腰椎间盘。
四、突然负重者
如果突然使劲儿，腰部压力陡增，不仅会引起腰部软组织的损伤，也会导致腰椎间盘突出。所以要避免突然发力，负重前应做好缓冲。还要注意在运动之前也要做好热身，防止突然剧烈运动导致腰椎损伤。
五、肥胖或瘦弱者
肥胖或瘦弱也对腰椎健康不利。过于肥胖的人，由于自身脂肪组织较多，就会使腰部负荷增加，从而提高了腰椎间盘突出症的可能性。而过于瘦弱的人，则因为肌肉组织不足，难以起到保护腰椎的作用，所以也可能导致腰椎间盘突出。
六、孕期和产后妇女
女性怀孕时，随着胎儿的增大，腰椎过度前凸，使腰部负荷倍增，导致腰椎间盘突出。生产以后，产妇的内分泌系统尚未完全恢复，骨关节及韧带依然还是比较松弛的状态，这时也很容易导致腰椎间盘突出。
七、疏于腰部保暖者
腰部对寒冷是特别敏感的，因此工作环境寒冷潮湿的人比如矿井工人，或者晚上睡觉贪凉不盖被子的人，也很容易诱发腰椎间盘突出。
八、有腰部外伤史者
在意外事故或运动中造成过腰部扭伤、腰椎间盘损伤或腰椎肌肉韧带损伤的人群，由于受伤后腰椎不稳，椎间盘受力不均，极容易引发腰椎间盘的退变。
