睡觉磨牙是因为肚子里有蛔虫？真相在这里！
2022-01-20 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 夜深人静时，耳边突然传来一阵诡异的“咯吱咯吱”声，别害怕，这不是灵异事件，而是你的室友或伴侣磨牙了。
很多人认为磨牙就是肚子里有蛔虫，打掉蛔虫就好了，真的是这样吗？睡觉磨牙到底是咋回事儿？
磨牙的原因有哪些？
实际，目前并足够的证据证明寄生虫会导致磨牙，而随着现代卫生条件的提高，消化道寄生虫的情况已经很少出现了。
磨牙的真正原因有以下这些：
1.肠胃功能紊乱
由于肠胃和大脑活动关系密切，因此当肠胃功能紊乱时，大脑就会接收到错误信号，误以为需要吃饭，又因为睡觉时我们的嘴巴是闭着的，因此就产生了磨牙的现象。
肠胃功能紊乱的症状还有胃胀、恶心、呕吐、嗳气、腹痛等等，这些症状都可能导致睡觉磨牙。
2.咬合
如果存在牙齿咬合错位，比如缺牙、牙齿过长、牙齿不齐等，晚上睡觉时会不自觉地调整到正常位置，就会导致磨牙，很多人做完牙齿矫正后也会发现磨牙的症状有所改善。
3.精神因素
当精神压力比较大，或经常感到焦虑、愤怒、沮丧、紧张等情绪时，磨牙的症状会加重。特别是对于经常加班或业绩压力较大的上班族来说，磨牙的现象非常常见。
4.年龄
通常来说磨牙的症状随着年龄的增加而缓解，儿童发生磨牙的情况比成人更多，一般长大了就好了。
如何减轻磨牙症状？
经常磨牙不仅会增加牙齿的磨损，还会影响伴侣或室友的睡眠质量，那么磨牙症状要怎么才能减轻呢？
1.调理肠胃
日常饮食要注重对肠胃的保护，少吃刺激性的食物，尽量保持口味清淡、营养均衡。睡前不要吃得太饱，避免让消化道“加夜班”。
2.使用咬合垫
如果牙齿磨损地比较严重，可以在专业牙医的指导下使用咬合垫，隔离开上下牙齿，这样就能减少牙齿的磨损，也不会再发出磨牙的咯吱声。
3.缓解精神压力
平时精神压力大的人士应学会缓解压力、调整心态，通过合适的方式将心中的烦闷、不满等负面情绪释放出来。睡觉前要放松身心，给自己创造舒适温馨的入睡环境，切忌多思多虑，这样也能在不同程度上改善磨牙的现象。
