浅吃一筐砂糖橘，真的会变成小黄人吗？

　　靠近年关，家家户户开始囤年货了，而砂糖橘因为个头小、好剥皮、又甜，成了家家必囤的东西，成筐的搬回家。小叶寒假回家，妈妈买了一筐砂糖橘放在客厅，小叶边看电视边吃，不知不觉垃圾桶的装满了橘子皮，一看，就剩半筐了，手也因为剥橘子变黄。第二天醒来一看，脸色也黄，照镜子一看，嘿，小黄人。

　　沙糖桔吃多了皮肤是容易变黄的，这是因为沙糖桔富含胡萝卜素，如果一次吃太多了或者短期内吃的过多，会导致肝脏无法完全分解胡萝卜素，导致血液里的胡萝卜素浓度过高，然后沉积在皮肤角质层和黏膜部位，也就是我们看到的脸色变黄。

　　而且，不光橘子吃多了会变黄，含有丰富的胡萝卜素的水果蔬菜摄入过多都会导致人变黄，例如胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等。

　　沙糖桔吃多了还有哪些危害？

　　腹痛

　　沙糖桔中含有丰富的果酸，如果说空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，特别是有消化道溃疡的朋友更要注意不要空腹吃这种水果。

　　吃沙糖桔太多可能会引起肚子痛和腹泻，如果腹泻不严重，多喝水补充体液就可以，但如果腹泻严重需要就医用药，还需要验血排除是细菌或者病毒感染的原因，对症治疗最重要。

　　上火

　　沙糖桔吃多了容易上火，会出现口干舌燥、咽喉干痛等症状。不过这也看个人体质，有的人吃再多也不会上火，有的人一吃就上火。沙糖桔口感香甜而且富含糖、维生素等多种营养成分，不过需要控制食量，一天不能吃太多，当天糖分摄入过多，也当心肝脏分解不了人变黄。

　　吃橘子皮肤变黄怎么办？

　　变黄了也不用太担心，只要避免再摄入含有大量胡萝卜素的食物，多喝水，过一段时间颜色就能渐渐淡去，对身体的健康是没有影响的。

　　橘子和牛奶不能一起吃吗？

　　有新闻报道，有人吃了太多的橘子并喝了牛奶，导致上吐下泻进医院了。有质疑的声音就觉得，是不是这两者同时吃导致的。

　　其实，橘子和牛奶可以一起吃，是不会引起腹泻等症状的，前提是，橘子和牛奶都没有变质，并且食用者身体健康没有胃肠道疾病，而且摄入的量不多。

　　如果吃了橘子和牛奶上吐下泻，可能是感染性急性胃肠炎这类原因导致的。