一进地铁就戴上耳机刷抖音，你的听力很有可能就是这样下

　　现在耳机已经逐渐成为一部分人的生活必需品了，地铁上、公交车上，甚至走在路上，也都能看见很多人带着耳机，沉浸在自己的小世界里。然而，耳机的一些不恰当使用方法可能会对我们的耳朵产生危害。因此，为了保护耳朵与听力的健康，我们平时在使用耳机的时候要注意相关问题。

　　一.长时间大音量使用耳机会对耳朵产生伤害

　　人耳的结构精密、功能复杂，但是会受到噪音、疾病、外伤等外界因素的影响，并有可能损伤听力。而现如今，随着智能手机与电脑等电子设备的普及与广泛应用，在使用个人设备收听音乐的人群中，大约一半的人所使用的音量是存在听力损伤风险的。

　　因为当人长时间暴露在大音量的声音中，耳朵的感觉细胞会感到疲劳，从而出现暂时性的听力损伤。不过，当人暴露在有规律的或者长时间的高音量环境中时，此时耳朵中的感觉细胞以及其他结构受到的损伤将是永久性的，会导致不可逆的听力损伤。

　　所以，当人们在上网课、看电视、打游戏、听音乐或者运动时主要不要长时间佩戴耳机，有不然有可能会出现耳鸣、耳朵痛、耳朵闷堵的情况。

　　二.环境嘈杂时不要使用耳机

　　其实，现实生活中，人们在嘈杂的环境下使用耳机的可能性反而更大，比如地铁上、公交车上。但是，在这样背景噪声比较大的环境中使用耳机，我们往往会为了听得更加清楚而提高耳机音量，导致听力受损的危险大大增加。

　　一般来说，在安静的情况下使用耳机对听力的损伤是比较小的，而噪音的环境下使用则会加大对听力的损伤。因此，在嘈杂环境中最好不要戴耳机，且假如已经因长期戴耳机出现了耳鸣、听力下降等症状，也应该减少耳机的使用。

　　三.三个60原则

　　通常，耳机音量要小于60分贝，要小于最大音量的60%，并且连续使用耳机的时间不超过60分钟。总体而言，每天戴耳机的时间不要超过3小时，而未成年人则不要超过2小时，以免对听力造成不可逆损伤。