2块钱的维生素C和百来块的维生素C比，差在哪儿了？

　　很多人平时都有吃维生素C片的习惯，在某购物平台上一搜，从几十到上百各种价位的都有。可能有的人觉得几十块钱一瓶维C很便宜，毕竟每天吃一粒，就能省下不少水果钱。但如果有一天你到医院配维C，就会发现医院里卖的维C片只要2块钱一瓶！

　　那2块钱的维生素C和百来块的维生素C有什么差别？贵价的维C效果更好吗？

　　其实大家仔细对比不难发现，医院里2块钱一瓶的维生素C属于药物，是有OTC标识的，证明它通过严格的药物审核，是纯维生素C，不含任何添加剂，因此就没有什么口感可言，吃起来味道比较酸涩，通常需要吞服。

　　而我们平时能在线上线下各种保健品店买到的维生素C，通常都含有许多添加剂，使它能具有更加丰富的口感和味道，让它嚼起来有甜味，就像水果糖一样，更容易被大众接受。

　　因此，从成分来看，2块钱一瓶的维生素C片更好，不过就功效来说，只要能够满足人体日常所需的维生素含量，效果就没有什么差异。而对于儿童或吞服药片困难的人来说，维生素C保健品也不失为日常补充维C的好选择。

　　维生素C有哪些作用？

　　1. 治疗坏血病

　　维生素C可以促进胶原蛋白的形成，从而保护人体内的血管，增强血管的强度，防止血管破裂血液流至周围组织引发的坏血病。

　　2. 提高免疫功能

　　维生素C能够促进T细胞和NK细胞的增殖，增强机体细胞活力和应激能力，从而提高机体对细菌和病毒的抵抗力，增强机体的免疫功能。

　　3. 预防贫血

　　维生素C能让难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进人体对铁离子的吸收，而铁离子能够促进血红蛋白的合成，因此适量摄入维生素C可以起到预防贫血的作用。

　　4. 保护皮肤

　　维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤黑色素沉着，防止色斑和暗沉，从而让皮肤更加白皙。

　　维生素c可以每天服用吗？

　　根据《中国局面膳食营养参考摄入量》建议，成人每天维生素C的摄入量应控制在60~100mg之间，正常一粒维生素C片的维生素C含量为100mg，也就是说每天吃一粒就够了。

　　不过对于健康人群来说，每日饮食中的蔬菜和水果也会含有一定量的维生素C，如果饮食习惯较好，那么从蔬菜水果中摄入的维生素C含量已经足够，那就不需要再额外吃维生素C片了。

　　有人说，不管怎么样吃点维生素C片总没坏处。错！摄入过量维生素C可能引起胃肠道不适，造成泌尿系统结石，还可能形成血栓。如果孕妇摄入过量，还会导致宝宝坏血病。

　　因此不可盲目补充维生素C，最好在医生指导下进行服用，以免摄入过量对身体健康造成不利影响。