你被“白粥养胃”骗了多久？白粥可能会越喝越伤胃！

　　粥在中国是很神奇的存在，它的功效跟开水一样，生病了要喝粥、不舒服要喝粥、没胃口要喝粥、大病初愈要喝粥，对于我们父母来说，粥确实是个解释不清楚的好东西，不用管怎么好，喝就完了，有种玄学的存在。但是喝粥真的没想象的那么有用，大家对粥的误解太多，粥承受了太多它不能承受的期望。

　　白粥能养胃吗？

　　并不能。

　　白粥吃起来方便，也很容易消化，所以有一些胃口不好、胃不好的人都觉得喝白粥可以养胃，因为是很清淡的东西。

　　但是大家有没有想过，长期吃这种好消化的白粥，会让我们的胃酸变少，消化能力变差，这是很伤胃的。

　　特别是有胃病的人，本身就容易胀气，而喝白粥会让胃更不舒服。

　　如果真的要喝粥，一定要加点料，比如菜粥、肉粥，而不是单纯喝白粥。

　　清淡饮食就是喝白粥吗？

　　不是。

　　虽然医生说，健康身体要保持清淡的饮食，但这并不是表示要喝粥，清淡饮食也要保持营养均衡。

　　白粥的营养成分十分单一，除了碳水化合物也没啥了，而我们人体需要的营养有蛋白质、维生素和膳食纤维，白粥是无法满足这些的。

　　想要清淡饮食，应该多吃一些营养丰富的蔬菜和水果，吃的菜采用的烹饪方式也要少油、少盐，多用蒸、煮的方式。

　　喝白粥可以减肥吗？

　　绝对不可以。

　　粥的主要成分就是碳水化合物，虽然热量低但是极容易饿，减肥的人喝粥根本摄入不到所需的营养，容易导致营养不良。

　　而且白粥里的糖分很高，长期喝白粥会让血糖升高，这样更容易胖。

　　想要减肥，首先要控制好每天摄入的热量，但是也要保障身体每天所需要的的营养。而且一定要运动，多多的运动与合理的健康饮食才是减肥的正确方法。

　　特别是不能用不吃饭这种方法来减肥，对身体危害很大，而且还容易反弹，更不能吃减肥药减肥。

　　大病初愈要多喝白粥吗？

　　人大病初愈的时候一般是没什么胃口的，而且一般会伴随着肠胃的不舒服，所以需要吃流食来度过一段时间，很多人就把粥作为第一选择。

　　流食有很多选择，粥并不是最好的选择，可以吃鸡蛋羹、蔬菜泥、牛奶、肉泥、各种汤等等，除了容易消化吸收，营养也很丰富。

　　大病初愈的人更需要补充营养，粥里面的营养远远不够。不过如果是食管、胃动作手术的人或者大面积烧伤的病人，胃功能不好，还是听医生的喝粥吧。

　　既然白粥用处不大，我们还能喝白粥吗？

　　当然啊，白粥也是一种正常的食物，不过不要用咸菜来搭配白粥，可以在白粥里加入其它的蔬菜、肉类，做成蔬菜粥和肉粥营养更丰富。

　　也可以在白粥中加入粗粮一起熬制，这样煮出来的粥含有膳食纤维和维生素，也能为身体提供营养。