这几种常见饮食会让你加速衰老！赌你起码中了两条！

　　我们每个人都希望自己老得慢一点，并且会使用很多护肤品、保健品来延缓衰老。但想不到的是，在常见的几种饮食中，就藏着一些“催老剂”，经常吃它们，会不知不觉加速身体脏器的衰老。

　　酒精：导致肝细胞受损

　　酒精对肝脏的伤害很极大的，因为酒精需要在肝脏中进行氧化代谢。酒精的代谢会增加自由基的产生，而过量的自由基会引发氧化应激状态。氧化反应会损伤脂肪组织、蛋白质和DNA，从而导致衰老，并引发与年龄老化有关的疾病。

　　长期大量饮酒的人会有不同程度的肝细胞损伤，而这是多种肝脏疾病的源头，也会增加肝癌的风险。

　　人工反式脂肪：诱发心脏病

　　如果你看一下零食、甜品等加工食品的配料表，就会发现它们都含有人工反式脂肪，包括人工植物油、人造奶油、植脂末、人造黄油等等。

　　反式脂肪是人们摄入的最差的脂肪类型，摄入过量的反式脂肪将有损人体健康，特别是诱发心脏病。这是因为反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白水平，同时降低有益胆固醇的水平，如果血管中的脂肪沉积破裂，形成的血凝块就会影响血液循环，从而导致心脏病发作。

　　甜品：导致皮肤问题

　　许多女性都热爱吃甜品，但甜品中的糖分却是一把双刃剑，一方面给人带来愉悦的感觉，另一方面却对健康造成隐患。

　　摄入糖分过量对健康非常不利，不仅会引发肥胖问题，糖分子和蛋白质发生糖化反应还会破坏皮肤，加速皮肤衰老，使皮肤失去弹性，还会引发痤疮、暗沉、色斑、皱纹等问题。

　　高盐食物：损伤胃黏膜

　　高盐食物与腌制食物是诱发胃部疾病的高危因素，同时会增加患胃癌的风险。

　　食盐的渗透压较高，会对胃黏膜造成直接损伤，破坏胃黏膜的保护作用，导致胃黏膜出现充血、水肿、糜烂、溃疡、出血等一系列病理改变，久而久之就会导致胃病。

　　不仅如此，高盐饮食还会成为幽门螺杆菌感染的帮凶，而幽门螺杆菌是引发胃癌的高危因素。

　　专家建议，正常成年人每天摄入的食盐量应不超过6g，不仅是食盐，还要注意零食中的隐形盐。

　　烫食：灼伤食道黏膜

　　食道的黏膜非常脆弱，最多只能耐受60℃的食物，超过60℃就可能造成黏膜损伤，从而引发炎症、增生。

　　食道黏膜发生损伤之后会自行修复，而且我们很难察觉到，如果经常吃烫食，食道黏膜就会反复地损伤-修复-损伤，这种细微的病变也是很难感觉出来的，长此以往可能导致食道黏膜的不典型增生，并增加癌变的风险。

　　饮食不当：导致肠道老化

　　肠道的蠕动有自己的节律，现在许多年轻人饮食不规律、过度节食、长期熬夜，这些不良的饮食和生活习惯，都会给肠道带来极大的负担，造成肠道菌群失调，有益菌减少，从而使肠道功能出现“老化”的现象。

　　厨房油烟：危害肺部健康

　　我们平时炒菜时会产生大量的厨房油烟，这是高温下热分解食用油和食物所产生的挥发性物质，其中有大量的有害物质，其中有部分具有致癌性。

　　经常吸入厨房油烟，不仅会对眼、鼻、咽喉黏膜造成强烈的刺激，还会导致肺部疾病。我国肺癌患者中女性比例逐年上升，与厨房油烟有很大的关系。另外，厨房油烟还会增加心脑血管疾病的风险。