你还在早起锻炼？自己种的蔬菜最安全？错误观念要改变！

　　生活中可能有些人习惯早起跑步，早上在小区、在街道、在江边小道总能看到锻炼的人，但是，这样就对吗？还有一些人因为懒、因为顺手、因为实在没有晾晒条件，所以直接把内裤晾在厕所，这样做对吗？有的人爱养生，觉得自己种的蔬菜比大棚菜更健康，真是这样吗？我们很多的习惯其实都不对，可能你就犯了错。

　　内裤晾在厕所

　　把内裤洗完晾在厕所就是阴干的，但是内裤和毛巾最重要的是晒干，要经过太阳的暴晒，阳光中紫外线的杀菌，才能更好的消灭内裤中的细菌，如沙门菌、大肠杆菌等致病菌，晾在厕所这种潮湿的环境更容易滋生细菌。

　　起早锻炼

　　有很多人都喜欢早起锻炼吧？认为早上精神好、早起空气好，但是这种观念对吗？早上的空气含氧气量较少，早上的血黏度高，容易引起血压波动，都让起早锻炼成为一件错误的事情。

　　最好是吃完晚饭后一小时左右去锻炼。

　　血脂高不吃蛋黄

　　很多高血脂的人根本不敢吃蛋黄，因为蛋黄中胆固醇含量很高，但是蛋黄里不止有胆固醇，还有可能空调胆固醇的物质卵磷脂。

　　所以高胆固醇的人可以吃蛋黄。

　　自己种的蔬果安全

　　有些爱养生的人觉得自己种的蔬菜水果不打农药和花费，肯定是安全的绿色蔬菜。但是这种菜一定安全吗？

　　很多人种菜施肥施的是有机肥，就是家禽、家畜和人的粪便。粪便大家都知道里面含有各种病菌和寄生虫卵等，如果吃了没煮熟的菜和没洗干净的水果，都容易导致食物中毒或被寄生虫感染。

　　所以，自己种的蔬菜水果也不一定有多安全，一定要洗干净、煮熟或者去皮再吃。

　　怕肥胖不吃肉蛋奶

　　很多减肥的人不吃肉，但是这会导致摄入的营养单一化，肉、蛋、奶里含有各种维生素和营养元素、蛋白质，对身体有很好的作用，所以不能因为怕胖而不去摄入。

　　淀粉类的食物会变胖

　　很多人不吃淀粉就是怕胖，但是很多淀粉类食物的脂肪和热量是很少的，如面包、燕麦、大米和土豆等。

　　吃淀粉类食物不会胖，只要你不同时去吃易胖的高脂肪食物。

　　把润喉片当糖吃

　　润喉糖吃起来很方便，跟口香糖一样。但是人们常吃的润喉糖一般分为西药和中药两种，这两种都是药物，如果长期吃会导致一些副作用。

　　如果喉咙不适吃了一两周没作用后，还是要就医，不能依赖润喉糖。