你晓得不？水果可以蒸着吃！而且还有不错的食疗效果呢！

        虽然人们常说要多吃水果，但是你看这天儿，冷的我手都不愿意拿出口袋一秒钟，更不要说让我去洗水果，然后吃冰冰凉凉的水果了。而且啊，这冷冰冰的水果吃下去，有时候还会导致胃肠道的不舒服，尤其是那些脾胃比较虚弱的孩子。诶？那我能不能把水果蒸一蒸再吃啊，这样不就暖和了嘛。你还别说，把水果蒸着吃或者煮着吃，不仅吃下去暖暖的，还有意想不到的食疗效果呢！

 

　　苹果蒸着吃，能止泻

　　苹果中的维生素和矿物质非常丰富，当孩子身体虚弱的时候吃点蒸苹果不仅能补充维生素和矿物质，还能增强体质。而且，如果孩子有腹泻的状况，也可以给她吃蒸苹果，这对肠道具有修复作用，能够止泻。

 

　　盐蒸橙子，能止咳

　　橙皮里含有那可汀和橙皮油，这两种成分均有止咳化痰的功效。但是，这两种物质，只有在蒸煮之后才能从橙皮中出来，所以橙子蒸着吃具有一定的止咳作用。

 

　　梨煮着吃，能保护嗓子

　　感冒咳嗽的时候，嗓子就会变得跟难受，这个时候可能试试将梨煮着吃。原本梨属于寒凉的食物，所以生吃的时候可能会引起胃肠不适，但是煮熟后，梨的清热润肺、止咳化痰作用会翻倍。一般建议煮梨的时候，最好不要去皮，还可能另外加点食材，以增强功效。

 

　　红枣蒸着吃，能养脾胃

　　晒干的红枣皮会变得很硬，这样就不适合脾胃虚弱的人吃，而新鲜的枣子也更不应该多吃。因此，比较有效的方法就是把晒干的红枣蒸着吃，蒸熟之后不仅更容易消化，还能补气血亏虚。在蒸的时候，可以把红枣和山药一起蒸，红枣对半切，山药切成条状，然后两者都加凉水，隔着水蒸，等水开之后再慢火蒸20分钟左右就好了。

 

　　柚子蒸着吃，能降火

　　一般人们都是只吃柚子肉，外面的柚子皮都是直接扔掉的。但其实，对于那些容易上火的人来说，柚子蒸着吃能降火气、抑制口腔溃疡。柚子皮其实是个“宝贝”，它还有橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些物质可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成。所以，新鲜的柚子去核留皮，然后隔着水蒸熟之后吃，是一个很好的吃法。